LAS CLASES

Hatha Ioga

En las clases de Hatha Yoga conectamos con nuestro cuerpo y mente a través de asanas (posturas), pranayamas (técnicas de control de la respiración) y diferentes ejercicios de relajación y meditación.

Se trata de una práctica de Yoga muy completa y equilibrada y es la base de otras formas de Yoga moderno. Apto para todo tipo de practicantes, independientemente de su edad o condición física. Los beneficios que se obtienen con su práctica favorecen una mejora global de la salud, tanto física como mental y emocional.

Slow Hatha

Clases de Hatha Yoga pensadas para toda aquella persona que quiera introducirse en el apasionante mundo del Yoga. Nos ajustamos, con suavidad, al ritmo de cada practicante, sintiendo, sin embargo, la energía del grupo, para que todo el mundo se sienta visto.

No se da por hecho ningún conocimiento previo del Yoga y nos detenemos, en su caso, a despertar la conciencia de cada postura o técnica de respiración.

Vinyasa

Las clases de Vinyasa son activas, creativas y dinámicas. Esta fluidez en el ritmo se consigue armonizando el movimiento (posturas, asanas) con la respiración (inhalación o exhalación).

El practicante obtiene ganancias a nivel físico (mejora de la condición cardiovascular, tonificación y flexibilidad) y aumenta la conciencia en la respiración contribuyendo a calmar la mente y favoreciendo la relajación.

Yoga Fit

En las clases de Yoga Fit se combinan ejercicios de fuerza y funcionales con secuencias de Hatha Yoga. Su objetivo es mejorar nuestra condición física y mental tonificando el cuerpo y fortaleciendo la mente. Con esta modalidad se trabaja el equilibrio, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

Practicarás la esencia del fitness (funcional, cardio y fuerza) conjuntamente con los aspectos más espirituales del yoga (respiración, meditación…).

Yin Yoga

El Yin Yoga es una práctica de relajación profunda que une el Yoga de la India con la sabiduría de la medicina tradicional china.

Se centra en estirar los tejidos conectivos profundos (fascias) a través de posturas pasivas realizadas en el suelo durante períodos prolongados de tiempo (entre 3 y 5 minutos). Para facilitar la incomodidad controlada en la asana nos ayudamos de material de soporte como almohadas, bloques o mantas.

Progresivamente soltamos toda la tensión, practicando el arte de la no acción y equilibrando la esfera Yang, tan protagonista en nuestra sociedad moderna.

Yoga Restaurativo

La práctica de Yoga restaurativo ayuda a relajar completamente cuerpo y mente, ideal para promover el descanso profundo. El principal objetivo es restaurar el sistema nervioso propiciando un equilibrio físico, mental y emocional.

Conseguimos este estado de total relajación y restauración mediante posturas (asanas) completamente acompañadas con soportes (bloques, mantas, almohadas, bolsters o cinturones de yoga). Éstas se mantienen durante un tiempo prolongado (5 a 20 minutos), evitando cualquier esfuerzo o tensión, permitiendo al cuerpo que, poco a poco, libere cualquier tensión.