LES CLASSES
Hatha Ioga
A les classes de Hatha Ioga connectem amb el nostre cos i ment a través d’ asanes (postures), pranayames (tècniques de control de la respiració) i diferents exercicis de relaxació i meditació.
Es tracta d’una pràctica de Ioga molt completa i equilibrada i és la base d’altres formes de Ioga modern. Apte per a tot tipus de practicants, independentment de l’edat o condició física. Els beneficis que s’obtenen amb la seva pràctica afavoreixen una millora global de la salut tant física com mental i emocional.
Slow Hatha
Classes de Hatha Ioga pensades per a tota aquella persona que vulgui introduir-se en l’apassionant món del Ioga. Ens ajustem, amb suavitat, al ritme de cada practicant, sentint, tanmateix, l’energia del grup, per tal que tothom es senti vist.
No es dóna per fet cap coneixement previ del Ioga i ens, aturem, si s’escau, a despertar la consciencia de cada postura o tècnica de respiració.
Vinyasa
Les classes de Vinyasa són actives, creatives i dinàmiques. Aquesta fluïdesa en el ritme s’aconsegueix armonitzant el moviment (postures, asanes) amb la respiració (inhalació o exhalació).
El practicant obté guanys a nivell físic (millora de la condició cardiovascular, tonificació i flexibilitat) i augmenta la consciència en la respiració contribuint a calmar la ment i afavorint la relaxació.
Ioga Fit
A les classes de Ioga Fit es combinen exercicis de força i cardio amb seqüències de Hatha Ioga. El seu objectiu és millorar la nostra condició física i mental tonificant el cos i enfortint la ment. Amb aquesta modalitat es treballen l’equilibri, la força, la resistència i la flexibilitat.
Practicaràs l’essència del fitness (cardio i força) conjuntament amb els aspectes més espirituals del ioga (respiració, meditació…).
Yin Ioga
El Yin Ioga és una pràctica de relaxació profunda que uneix el Ioga de la India amb la saviesa de la medicina tradicional xinesa.
Es centra en estirar els teixits connectius profunds (fàscies) a través de postures passives realitzades al terra durant períodes prolongats de temps (entre 3 i 5 minuts). Per facilitar la incomoditat controlada en l’asana ens ajudem de material de suport com coixins, blocs o mantes.
Progressivament deixem anar tota la tensió, practicant l’art de la no acció i equilibrant l’esfera Yang, tan protagonista en la nostra societat moderna.
Ioga Restauratiu
La pràctica de Ioga restauratiu ajuda a relaxar completament cos i ment, ideal per a promoure el descans profund. L’objectiu principal es restaurar el sistema nerviós propiciant un equilibri físic, mental i emocional.
Aconseguim aquest estat de total relaxació i restauració mitjançant postures (asanes) completament acompanyades amb suports (blocs, mantes, coixins, bolsters o cinturons de ioga). Aquestes es mantenen durant un temps prolongat (5 a 20 minuts), evitant qualsevol esforç o tensió, permetent al cos que poc a poc alliberi qualsevol tensió.
Ioga Fit
A les classes de Ioga Fit es combinen exercicis de força i cardio amb seqüències de Hatha Ioga. El seu objectiu és millorar la nostra condició física i mental tonificant el cos i enfortint la ment. Amb aquesta modalitat es treballen l’equilibri, la força, la resistència i la flexibilitat.
Practicaràs l’essència del fitness (cardio i força) conjuntament amb els aspectes més espirituals del ioga (respiració, meditació…).
Yin Ioga
El Yin Ioga és una pràctica de relaxació profunda que uneix el Ioga de la India amb la saviesa de la medicina tradicional xinesa.
Es centra en estirar els teixits connectius profunds (fàscies) a través de postures passives realitzades al terra durant períodes prolongats de temps (entre 3 i 5 minuts). Per facilitar la incomoditat controlada en l’asana ens ajudem de material de suport com coixins, blocs o mantes.
Progressivament deixem anar tota la tensió, practicant l’art de la no acció i equilibrant l’esfera Yang, tan protagonista en la nostra societat moderna.
Ioga Restauratiu
La pràctica de Ioga restauratiu ajuda a relaxar completament cos i ment, ideal per a promoure el descans profund. L’objectiu principal es restaurar el sistema nerviós propiciant un equilibri físic, mental i emocional.
Aconseguim aquest estat de total relaxació i restauració mitjançant postures (asanes) completament acompanyades amb suports (blocs, mantes, coixins, bolsters o cinturons de ioga). Aquestes es mantenen durant un temps prolongat (5 a 20 minuts), evitant qualsevol esforç o tensió, permetent al cos que poc a poc alliberi qualsevol tensió.
CONTACTE
SlowYoga Mollet
Avinguda de Rafael Casanova, 51,
08100 Mollet del Vallès
Barcelona
623 999 844
@slowyoga_mollet
